Trening intensywny

MMA

Intensywny Duration 33 minuty

Dodane przez Neri Quiroz

Exercises

Seria 1: 1 runda

Switch Kicks

30 sekundy

Jabs

30 sekundy

Ice Skaters

30 sekundy

High Jump Rope

30 sekundy

Mummy Kicks

30 sekundy

Cross Jacks

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Break

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Stretch

2 minuty

Seria 4: 2 rund

4 Climbers 3 Walking Pushups 4 Runner Ups

30 sekundy

Ski Hops

30 sekundy

Swooping Eagle Pushups

30 sekundy

Lunge Elbow Jab

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Break

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

4 S Abs Pushup Jacks Climbers Elbow To Knee Puhups

30 sekundy

Cross Jacks

30 sekundy

Elbow Plank Pushup Knee To Elbow

30 sekundy

Power Squats

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Break

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

4 S Abs Pushup Jacks Climbers Elbow To Knee Pushups

30 sekundy

Cross Jacks

30 sekundy

Elbow Plank Pushup Knee To Elbow

30 sekundy

Power Squats

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

Break

30 sekundy

Seria 10: 2 rund

Burpee Pushups Jabs

30 sekundy

Power Knees

30 sekundy

S Hop Abs

30 sekundy

Level 1 Drills

30 sekundy

Seria 11: 1 runda

Break

30 sekundy

Seria 12: 2 rund

Power Jumps

30 sekundy

Shoulder Taps

30 sekundy

Ab Pullups

30 sekundy

Jumping Knee Crosses

30 sekundy

Seria 13: 1 runda

Break

1 minuta

Seria 14: 1 runda

Floor Wipers

4 minuty

Seria 15: 1 runda

Stretch

4 minuty

Powiązane treningi

30 minuty,

30 minuty,

30 minuty,

30 minuty,

30 minuty,

30 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MMA 1

Intensywny

31 min

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Intensywny

28 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Ball Core Yoga Blast

Intensywny

26 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Strech

Intensywny

23 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało