Trening intensywny

Quick Cross Circuit (rodmaster)

Intensywny Duration 29 minuty

Dodane przez Rod D. E.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

15 minuty

Rest

1 minuta

Mountain Climbers

1 min 20 sek

Rest

27 sekundy

Box Jump

30 sekundy

Rest

1 min 10 sek

Navy Seal Dive Bombers

1 min 10 sek

Rest

1 min 10 sek

Seria 2: 3 rund

Sit Up (negatives) Or Russian Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Stair Stepper Or Step Ups

3 minuty

Powiązane treningi

C- Circuit Training

C- Circuit Training

28 minuty, Intensywny

7 Minute Circuit

7 Minute Circuit

7 min 50 sek, Dla początkujących

Jump Rope Circuit

Jump Rope Circuit

20 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

27 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Turkish Get 'Em Ups

Umiarkowany

23 min

Full Body

Kettlebells

Heavy Bag Workout

Intensywny

21 min

Fight Cardio

Umiarkowany

34 min

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Jump Rope

Umiarkowany

7 min

Legs

Jump Rope

Squat Test LC

Intensywny

2 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało