Trening intensywny

Week 1

Intensywny Duration 35 minuty

Dodane przez Tanya Sabwa

Opis

Beginner

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

10 minuty

Arm Pumps

10 minuty

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

5 minuty

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

5 minuty

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

5 minuty

Powiązane treningi

35 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało