Trening intensywny

Tabata Running

Intensywny Duration 45 minuty

Dodane przez Shannon Watson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

5 minuty

Seria 2: 8 rund

Sprint

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 4: 8 rund

Sprint

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 6: 8 rund

Sprint

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 8: 8 rund

Sprint

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 9: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 10: 8 rund

Sprint

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 11: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 12: 8 rund

Sprint

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 13: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 14: 8 rund

Run

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 15: 1 runda

Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY

40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY

43 min 24 sek, Umiarkowany

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 godz. 27 min 21 sek, Intensywny

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sek, Intensywny

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sek, Intensywny

35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05

35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05

41 minuty, Umiarkowany

44 min 9 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Intensywny

33 min

Full Body

Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall

9 Minute Intervals

Intensywny

45 min

Hiit

Intensywny

20 min

Sports Conditioning Running

Intensywny

50 min

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

HIIT

Intensywny

33 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało