Trening dla początkujących

Fit plan 1

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Leeli 33

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Single Leg Squats

Single Leg Squats

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Single Leg Deadlift

30 sekundy

Ab Curls

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

2 min 40 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało