Trening członka

Chest And Back

Duration 33 minuty

Dodane przez Carlos Viera

Exercises

Seria 1: 4 rund

12- 15 Barbell Bench

1 minuta

12- 15 Rows

1 minuta

Rest

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

100 Push Ups Trx

2 min 30 sek

40 Pull Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Chair Tricep Dips 20

Chair Tricep Dips 20

1 min 20 sek

Trx Row 12

1 minuta

Rest

1 minuta

Ring Pull Ups 8-12

Ring Pull Ups 8-12

1 minuta

Powiązane treningi

43 minuty, Intensywny

31 min 12 sek, Intensywny

Chest Triceps Back

Chest Triceps Back

36 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Sunday 101121 "Collin"

Intensywny

27 min

Shoulders

Sandbags, Barbell, Box / Step

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"

Intensywny

21 min

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Box / Step

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

HIIT SAND RUN

Intensywny

51 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało