Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Basic Muaythai Workout

Intensywny   1 h 12 m

Liall Jordaan
 		    Dodane przez Liall Jordaan
Basic Muaythai Workout
Opis

Basic muaythai workout on your own

Exercises

Seria 1: 1 runda
Skip
10 minuty
stretching
10 minuty

Seria 2: 2 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Sprint!
Sprint!
30 sekundy
Pushups
30 sekundy
Pushups With Arms Spread Wide
30 sekundy
Pushups Diamond Shape
30 sekundy
Sit ups
30 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 sekundy
Sit ups With Oblique Stretches
Sit ups With Oblique Stretches
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Shadow Boxing
Shadow Boxing
5 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Heavy Bag
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Stationary Biking
Stationary Biking
10 minuty
Rest
Rest
1 minuta
stretching
5 minuty

Powiązane treningi

Muai Thai Workout
Muai Thai Workout
14 min 45 sek, Intensywny
Muay Thai Workout
Muay Thai Workout
46 min 9 sek, Intensywny
Mauy Thai Workout
Mauy Thai Workout
45 min 45 sek, Intensywny
MMA WORKOUT 1
MMA WORKOUT 1
17 minuty, Dla początkujących
Muay Thai
Muay Thai
10 min 13 sek, Dla początkujących
Muay Thai Warm Up
Muay Thai Warm Up
23 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Swimming

Swimming

Umiarkowany 50 min  
Yoga and Stretching For Tension Headaches

Yoga and Stretching For Tension Headaches

Intensywny 33 min  
Back  
GURU KNOWS...

GURU KNOWS...

Intensywny 31 min  
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Intensywny 41 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Push Ups

Push Ups

Dla początkujących 30 sek  
Upper Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe