Trening intensywny

Abs & Legs

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Brandon Godwin

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

2 minuty

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

3 minuty

Weighted Crunches

3 minuty

Decline Crunch

3 minuty

Hanging Leg Raise

3 minuty

Ab Roller

3 minuty

Leg Press

3 minuty

Lying Leg Curls

3 minuty

Calf Raises

3 minuty

Powiązane treningi

37 min 30 sek, Intensywny

35 minuty, Umiarkowany

9 minuty,

12 min 45 sek, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało