Trening intensywny

Bain "BALL" Workout

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez Terrell Bain

Opis

To help you stabilize your core and overall muscles!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ball Leg Lifts

30 sekundy

Medicine-Ball Jackknife

30 sekundy

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Stability Ball Chest Press

30 sekundy

Stability Ball Incline Press

30 sekundy

Pushups on Stability Ball

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Stability Ball Workout

Stability Ball Workout

12 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 min 37 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

6 Min Abs

Intensywny

6 min

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Drop set Work Out

Umiarkowany

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało