Trening dla początkujących

Stretches

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Kristen Lane

Exercises

Seria 1: 1 runda

Eiffel Tower

1 minuta

Tower Lean

1 minuta

Right Arm Cross Bow

30 sekundy

Left Arm Cross Bow

30 sekundy

Swimmers

1 minuta

Spread Eagle

1 minuta

Right Leg Cinderella

1 min 30 sek

Left Leg Cinderella

1 min 30 sek

Spider Crawl

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Stretch and Warm Up

Stretch and Warm Up

2 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało