Trening intensywny

Basic Training

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Sabrina Soto

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jump Rope

1 minuta

Jumping Jacks

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Lunge Pose

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Froggy Jumps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Power Punches

35 sekundy

Ice Skaters

35 sekundy

stretching

3 minuty

Crunches

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Leg Raises With Flies

30 sekundy

Scissor Kicks

1 minuta

Elbow Plank

1 min 30 sek

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

27 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

26 min 40 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało