Trening umiarkowany

35%

Umiarkowany Duration 33 minuty

Dodane przez John Cruz

Opis

Chest and arms

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press

5 minuty

Preacher Curl

3 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minuty

Butterflies

5 minuty

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

5 minuty

Tricep Pull Downs

5 minuty

Crunches

5 minuty

Powiązane treningi

28 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Chest + Triceps

Chest + Triceps

1 godz. 25 min, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 8 min, Intensywny

Chest And Triceps

Chest And Triceps

36 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Green Beret Special

Intensywny

9 min

Freddys Complete Workout

Intensywny

41 min

Maybe Mudder Bootcamp (aw)

Intensywny

50 min

Tiger Tiger

Intensywny

24 min

Full Body

Crawl To Safety: Ultimate Survival Game.

Intensywny

14 min

Lower Body

Full Body Yoga

Umiarkowany

4 m 30 s

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało