Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Tone

Dla początkujących   15 minuty

Cc Mitchell
 		    Dodane przez Cc Mitchell
Tone

Exercises

Seria 1: 1 runda
Supermans
Supermans
35 sekundy
Large arm circles
1 minuta
Right Side Lunges
Right Side Lunges
20 sekundy
Left Side Lunges
Left Side Lunges
20 sekundy
Runners Lunges
Runners Lunges
30 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 sekundy
Side Bends
Side Bends
15 sekundy
Side Bends
Side Bends
15 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Wacky Jacks
Wacky Jacks
45 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
44 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
48 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Tippy Toes
Tippy Toes
45 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
45 sekundy

Powiązane treningi

Favs
Favs
8 minuty, Dla początkujących
Basic
Basic
13 minuty, Umiarkowany
Standjng
Standjng
6 minuty, Dla początkujących
Strength
Strength
10 min 15 sek, Umiarkowany
First
First
46 minuty,
Strength
Strength
4 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących 9 min  
Legs   Chair
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe