Trening członka

Run/Walk

Duration 1 h 9 m

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brisk Incline Walk

Umiarkowany

1 godzina

Walk/run

Umiarkowany

1 godzina

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

STRONG BIG Arms

Umiarkowany

6 h 16 m

Back

Resistance training

Intensywny

22 min

Full Body

Resistance Band

Morning Run

Intensywny

57 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało