Dia 2

Umiarkowany Duration 28 minuty

Dodane przez Orlando Rodriguez

Opis

segundo dia de entrenamiento

Exercises

Seria 1: 3 rund

Remo espalda con banda elastica

35 sekundy

Trabajo de cordinacion

1 minuta

Abdominales plancha lateral

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dominadas

10 sekundy

Trabajo de cordinacion

1 minuta

Abdomimales plancha acercando rodilla al tricep

25 sekundy

Seria 3: 3 rund

Vuelo anterior y lateral con banda elastica

15 sekundy

Trabajo de cordinacion

1 minuta

Abdominales plancha movimiendo los pies

25 sekundy

Seria 4: 3 rund

Tricep com banda elastica

25 sekundy

Trabajo de cordinacion

1 minuta

Abdominales plancha sacando manos

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Fondos tricep

25 sekundy

Trabajo de cordinacion

1 minuta

Abdominales agrupados

25 sekundy

Powiązane treningi

30 Minute Dumbbell Flow Workout | Sweaty Full Body Strength!

33 min 11 sek, Umiarkowany

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

Japanese Walking Workout on a Rebounder | Get 4,000 Steps with Music

33 min 48 sek, Dla początkujących

🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥

36 min 55 sek, Umiarkowany

🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥

36 min 5 sek, Dla początkujących

30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video

29 min 32 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Dia 2

segundo dia de entrenamiento

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+