Trening intensywny

Rope Circuit

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Lataj Linen

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Wave

Alternating Wave

30 sekundy

Double Wave

30 sekundy

Side To Side

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Jump Rope Circuit

Jump Rope Circuit

10 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Jump Rope Circuit

Jump Rope Circuit

20 minuty, Umiarkowany

Jump Rope Circuit

Jump Rope Circuit

15 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata cardio s30r60

Intensywny

15 min

knee rehab routine

Umiarkowany

34 min

Bike Hill Trainer 1

Umiarkowany

22 min

Bike Interval Trainer 1

Intensywny

21 min

20 Min Rower Interval Trainer With Increasing Sprints Lengths

Intensywny

21 min

Legs

No Equipment

Sets1

Umiarkowany

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało