Trening umiarkowany

Personal 2

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Erica Henderson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Cat Cow

1 minuta

Cat Camel

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Butt Lifts

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 25 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

Personal Workout

Personal Workout

16 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 43 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało