Trening umiarkowany

Upper Body Day

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Chair, Barbell

Dodane przez Cherisa Martin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Fly

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Push Up

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

2 min 6 sek,

30 minuty, Umiarkowany

Upper Body Day 1

Upper Body Day 1

17 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 min 27 sek, Umiarkowany

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 min 9 sek, Umiarkowany

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 min 25 sek, Umiarkowany

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 godz. 5 min, Umiarkowany

46 min 8 sek, Umiarkowany

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intensywny

6 min

Wall Sit: Level III

Intensywny

6 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało