Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Moderate Full Body

Umiarkowany   32 minuty

Bonnie Dunn
 		    Dodane przez Bonnie Dunn
Moderate Full Body
Opis

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 sekundy
Knee Circles
Knee Circles
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Prone Cobra
Prone Cobra
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Squat Pulses
Squat Pulses
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Shorty Push-ups
Shorty Push-ups
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Squat Jacks
Squat Jacks
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 sekundy
Lunge and Hamstring Stretches
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | At-Home, No Equipment | Fat Burning + Muscle Toning | No Repeat
30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | At-Home, No Equipment | Fat Burning + Muscle Toning | No Repeat
33 min 19 sek, Umiarkowany
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
32 min 18 sek, Intensywny
30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga
30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga
30 minuty, Dla początkujących
30 MIN INTENSE HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
30 MIN INTENSE HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
33 min 50 sek, Umiarkowany
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
37 min 57 sek, Umiarkowany
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
36 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe