Trening intensywny

Circuit Breakout

Intensywny Duration 30 minuty

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Daniel Garcia

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Ready for intense whole body exercise

Exercises

Seria 1: 3 rund

Pull-ups

30 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 sekundy

Barbell Reverse Grip Row

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Rest

35 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

35 sekundy

Skips in Place

30 sekundy

Rest

35 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Plank

30 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

25 sekundy

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

30 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 sekundy

One-Armed Row - Left

30 sekundy

One Armed Row - Right

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 sekundy

Max Rep Squats

25 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Run 1 Mile

7 minuty

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sek, Intensywny

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sek, Intensywny

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 min 8 sek, Intensywny

30-min. UNSTOPPABLE Indoor Cycling Workout

30-min. UNSTOPPABLE Indoor Cycling Workout

29 min 25 sek, Umiarkowany

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany