Trening dla początkujących

Leg raise

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Jeong Gayoung

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 7 rund

Leg Lifts

30 sekundy

Knee Folds

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

3 min 25 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

6 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie G

Umiarkowany

9 min

Legs

No Equipment

Art of Exercise Freebie H

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

shoulder

Dla początkujących

7 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało