Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

SUPER AB WORKOUT

Intensywny   16 minuty

SUPER AB WORKOUT

Exercises

Seria 1: 1 runda
In and Outs
In and Outs
20 sekundy
Rest
20 sekundy
4 Times Legs Up Abs
30 sekundy
Rest
20 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Rest
20 sekundy
Leg Lift with Hip Thrust
30 sekundy
Rest
20 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
30 sekundy
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Double Crunches
Double Crunches
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 sekundy
Rest
20 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Sit Ups ( On Top, Left & Right )
30 sekundy
Rest
20 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
20 sekundy
Rest
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
13 min 29 sek, Intensywny
LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping
LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping
16 min 41 sek, Umiarkowany
15 MIN TOTAL UPPER BODY Workout (No Equipment, No Repeats)
15 MIN TOTAL UPPER BODY Workout (No Equipment, No Repeats)
15 min 54 sek, Umiarkowany
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 min 4 sek, Intensywny
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
17 min 25 sek, Intensywny
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 min 4 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
My Ab-Workout Lite

My Ab-Workout Lite

Umiarkowany 9 min  
Stomach Eatter

Stomach Eatter

Intensywny 17 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe