Trening umiarkowany

JPC Warrior

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Antonio Batres

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

2 minuty

100 Push Ups

2 minuty

100 Crunches

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Jump Rope

1 min 30 sek

75 Push Ups

1 min 30 sek

75 Crunches

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Jump Rope

1 minuta

50 Push Ups

1 minuta

50 Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

25 min 30 sek, Intensywny

Jumprope + Pushups

Jumprope + Pushups

3 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 38 sek, Dla początkujących

28 min 40 sek, Intensywny

1 min 30 sek,

Jumprope Intervals

Jumprope Intervals

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało