Trening umiarkowany

Dumbells Not Required

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Carolyn Bettis

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

1 minuta

Plank

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 minuta

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

7 min 5 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Body Blast Basics

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

The Globetrotter Bod

Umiarkowany

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

AM Cardio (2)

Umiarkowany

16 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało