Trening intensywny

Freaky Friday

Intensywny Duration 45 minuty

Dodane przez Jaelyn Roberts

Opis

5 round circuit, 3 sets of each.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cross Over Lunge With Hammer Curl

1 minuta

Seria 2: 3 rund

DB Biceps Curl

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Cross Hops

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Supermans

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Low DB Row

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Knee Up Thrusts

1 minuta

Seria 8: 3 rund

W Shoulder Press

1 minuta

Seria 9: 3 rund

Squatting Lateral Step Plyos

1 minuta

Seria 10: 3 rund

Pendulum Lunge With Hammer Curl

1 minuta

Seria 11: 3 rund

Side Plank Twists

1 minuta

Seria 12: 3 rund

Plie Hops

1 minuta

Seria 13: 3 rund

Standing Lat Pull Downs

1 minuta

Seria 14: 3 rund

Windshield Wipers

1 minuta

Seria 15: 3 rund

Box Hops

1 minuta

Powiązane treningi

Friday Night Circuit

Friday Night Circuit

37 min 55 sek, Intensywny

22 min 9 sek, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

Week 1 - Monday

Week 1 - Monday

45 min 19 sek, Umiarkowany

Daily Workout :)

Daily Workout :)

14 min 35 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało