Trening intensywny

Average Work out

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Ramon Sanchez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Shadow Boxing

3 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

5 minuty

Leg Lifts

3 minuty

Sit-Ups

3 minuty

Wall Sit

5 minuty

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

5 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

54 minuty, Intensywny

21 minuty,

2 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało