Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cardio Core

Intensywny   20 minuty

Daniel Reilly
 		    Dodane przez Daniel Reilly
Cardio Core
Opis

intense core and cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuta
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 minuta
Crunches
Crunches
30 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Burpees
Burpees
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Push-up with Lateral Raise
30 sekundy
Split Abs
Split Abs
30 sekundy
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuta

Powiązane treningi

Cardio Core
Cardio Core
20 minuty, Dla początkujących
Cardio & Core
Cardio & Core
7 min 30 sek, Umiarkowany
Intense Core Cardio
Intense Core Cardio
22 minuty, Intensywny
Intense Cardio and Core
Intense Cardio and Core
9 min 53 sek, Intensywny
Cardio Core
Cardio Core
16 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio Core Extravaganza
Cardio Core Extravaganza
21 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Dla początkujących 16 min  
Full Body   No Equipment
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny 19 min  
Speciality Cardio For Martial Art

Speciality Cardio For Martial Art

Intensywny 23 min  
President's Victory Workout

President's Victory Workout

Intensywny 18 min  
Full Body   Exercise Mat
Shoulder Cardio

Shoulder Cardio

Intensywny 29 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe