Trening umiarkowany

Mon&Thurs

Umiarkowany Duration 1 h 43 m

Dodane przez Samantha Chapa

Exercises

Seria 1: 3 rund

Stretch

5 minuty

Push ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Dips

30 sekundy

Reverse Crunch

30 sekundy

Pull Ups

40 sekundy

Hanging Knee Up

1 minuta

Twisting Crunch

30 sekundy

Run

25 minuty

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Umiarkowany

25 minuty,

10 minuty, Umiarkowany

Tuesday & Thursday

Tuesday & Thursday

6 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało