Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Insanity

Intensywny   21 minuty

Andy Hosler
 		    Dodane przez Andy Hosler
Insanity
Opis

It's insane

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
1 minuta
Butt Kicks
1 minuta
High Knees
1 minuta
Mummy Kicks
1 minuta
Rest
2 minuty

Seria 2: 2 rund
Basket Ball Jumps
1 minuta
Double SS Knee Ups
1 minuta
Airplanes
1 minuta
Kickboxer Knee
30 sekundy
Kickboxer Knee
30 sekundy
GUSU
1 minuta
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Push Ups
1 minuta
Dips
1 minuta
Lateral Plank
30 sekundy
Lateral Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Insanity
Insanity
2 min 30 sek, Umiarkowany
Pure Cardio (Insanity)
Pure Cardio (Insanity)
27 minuty, Intensywny
Insanity Warm-up
Insanity Warm-up
6 minuty, Umiarkowany
Insanity Cardio
Insanity Cardio
2 minuty, Intensywny
7 Minute
7 Minute
7 min 50 sek, Umiarkowany
8 Minute
8 Minute
7 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   Wall
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Insanity Cardio

Insanity Cardio

Intensywny 32 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe