Trening umiarkowany

Abs Builder

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Nathan Allen

Opis

Works on abs but will hurt in the end

Exercises

Seria 1: 1 runda

Knee Crunches

1 minuta

Rollers

1 minuta

Russian Twists

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Plank Crunches

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Knees To Chin

1 minuta

Elbow To Knee Crunch

1 minuta

Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

6 min 24 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało