Trening dla początkujących

?

Dla początkujących Duration 14 minuty

Dodane przez Nat :]

Exercises

Seria 1: 2 rund

:]

2 minuty

Wall Sit

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

6 min 35 sek,

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało