Trening członka

Arm

Duration 3 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dips

30 sekundy

Arm Raises

30 sekundy

Curls

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Dips

20 sekundy

Arm Raises

20 sekundy

Curls

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Dips

10 sekundy

Arm Raises

10 sekundy

Curls

10 sekundy

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Jog In Place

Intensywny

3 min

Ban The Jiggle!

Umiarkowany

6 min

Lunges

Umiarkowany

60 sek

Punch

Dla początkujących

6 min

Bringing Sexyback

Umiarkowany

2 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało