Trening członka

Kitchen

Duration 15 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fill Dishwasher

4 minuty

Seria 2: 1 runda

Clean Bench

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Clean Oven

2 minuty

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Clean Table

2 minuty

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Fill Trash Bags

4 minuty

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Mornings.

Dla początkujących

4 m 30 s

Arms

Wall

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Limber Lady Quickie

Dla początkujących

10 min

Legs

Exercise Mat

House Cleaning

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało