Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny   15 minuty

Nick Timman
 		    Dodane przez Nick Timman
Intense Abs
Opis

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wrist and Forearm Stretch
15 sekundy
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
15 sekundy
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
15 sekundy
Power Walk
Power Walk
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Reverse Bicycles
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Side Lunge with Twist
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Sliders
Sliders
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Inchworms
Inchworms
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 sekundy
Fish Pose
Fish Pose
15 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
15 sekundy

Powiązane treningi

Back & Arms Workout | Optional Weights | Fat Burning Workout, At Home
Back & Arms Workout | Optional Weights | Fat Burning Workout, At Home
12 min 2 sek, Umiarkowany
Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 min 38 sek, Intensywny
15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)
15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)
15 min 15 sek, Intensywny
Funky Uplifter
Funky Uplifter
15 min 20 sek, Intensywny
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
17 minuty, Umiarkowany
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe