Trening dla początkujących

Stretch N Run

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Leslie Morrow

Opis

Stretch for ten minutes before morning run.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Groin Stretch

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Right Groin Stretch

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Butterfly Groin Stretch

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Shoulder Stretches

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Easy Pose

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Childs Pose

45 sekundy

Powiązane treningi

Runner's Stretchies

Runner's Stretchies

5 minuty, Dla początkujących

The 5 Minute Stretch

The 5 Minute Stretch

5 min 10 sek, Umiarkowany

Stretch Yourself Out

Stretch Yourself Out

12 minuty, Umiarkowany

After Run Stretch

After Run Stretch

4 min 40 sek, Dla początkujących

Stretching For Runners

Stretching For Runners

6 min 20 sek, Dla początkujących

Pre Run Streches

Pre Run Streches

6 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Personal Running Plan

Dla początkujących

22 min

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

23 min

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Groin Yoga

Intensywny

50 sek

Yoga

ACHILLES TENDONITIS REHAB⚕️🌟HS

Dla początkujących

10 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało