Trening dla początkujących

Super Simple

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Ashley Olivarez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

2 minuty

Walking Lunges

2 minuty

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 10 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

Simple But Working

Simple But Working

12 minuty, Umiarkowany

9 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało