Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

1 Arm Workout

Intensywny   22 minuty

James Stuart
 		    Dodane przez James Stuart
1 Arm Workout
Opis

6 week post shoulder surgery. fullbody workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog
Jog
1 minuta
High Knees
High Knees
10 sekundy
Butt Kicks
10 sekundy
Carioca
10 sekundy
Backwards Jog
10 sekundy
Dynamic Stretch
1 minuta

Seria 2: 3 rund
High Intensity Running
High Intensity Running
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rope Swings
Rope Swings
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jog
Jog
30 sekundy
Stretch
3 minuty

Powiązane treningi

Arms & Shoulder Workout
Arms & Shoulder Workout
29 min 44 sek, Umiarkowany
Arm And Shoulder Workout
Arm And Shoulder Workout
9 min 20 sek, Dla początkujących
Arm And Sholder Work Out
Arm And Sholder Work Out
15 minuty, Intensywny
Arm And Shoulder Workout
Arm And Shoulder Workout
14 min 38 sek, Umiarkowany
Shoulders/cardio/abs
Shoulders/cardio/abs
1 godz. 38 min 20 sek, Intensywny
Workout #2
Workout #2
6 min 48 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mr. AR. Sexxxxyyyyyy

Mr. AR. Sexxxxyyyyyy

Umiarkowany 34 min  
Sexy Legs

Sexy Legs

Dla początkujących 9 min  
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Sunrise Heartrise

Sunrise Heartrise

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Jump Around!

Jump Around!

Intensywny 10 min  
Legs   No Equipment
Yoga & back Stretches

Yoga & back Stretches

Dla początkujących 9 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe