Trening intensywny

Getting Fits

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Marchay Mcduffie

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunge and Hamstring Stretches

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

40 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Split Abs

5 min 35 sek

Side Bends

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

.Medicine Ball Slams

30 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

40 sekundy

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

1 minuta

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minuta

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

35 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

35 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

Flexibility & Range Of Motion

Flexibility & Range Of Motion

12 min 25 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Dla początkujących

Warm Up 2/22/24

Warm Up 2/22/24

19 min 30 sek, Intensywny

37 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało