Trening dla początkujących

Warm-up & Stretch

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Peter Janson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Half Moon

1 minuta

Squat With Toe Hold & T-spine Mob X 6

1 minuta

Stick

20 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Half-kneeling Hip Flexor - L

1 minuta

Half-kneeling Hip Flexor - R

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Powiązane treningi

Warm Up Stretch

Warm Up Stretch

4 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Warm Up Stretching

Warm Up Stretching

4 minuty, Dla początkujących

Warm Up Stretches

Warm Up Stretches

3 min 15 sek, Dla początkujących

Morning Stretch

Morning Stretch

7 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało