Trening umiarkowany

Starting To Run

Umiarkowany Duration 38 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up Walk

1 minuta

Run Moderately

5 minuty

Walk

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Run Moderately

5 minuty

Walk

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Run Moderately

5 minuty

Walk

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Run Moderately

5 minuty

Walk

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Run

5 minuty

Walk

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Run

5 minuty

Walk

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Run

5 sekundy

Walk

1 min 5 sek

Powiązane treningi

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sek, Intensywny

KILLER UPPER BODY WORKOUT // FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING

KILLER UPPER BODY WORKOUT // FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING

38 min 57 sek, Umiarkowany

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

37 min 45 sek, Umiarkowany

40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY

40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY

43 min 24 sek, Umiarkowany

40 Minute Arms and Abs Strength Workout | Grab Your Dumbbells for Push, Pull, Shoulders, & Abs!

40 Minute Arms and Abs Strength Workout | Grab Your Dumbbells for Push, Pull, Shoulders, & Abs!

44 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

Fartlek Sprint

Umiarkowany

28 min

Legs

No Equipment

20 Minute Intense Abs

Intensywny

20 min

run

Intensywny

7 min

Beginner Running #2

Dla początkujących

30 min

Dynamic Leg Warm Up

Dla początkujących

8 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało