Trening członka

Back/Bicep/Tricep

Duration 2 minuty

Dodane przez Tony Lombardo

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cable Crossovers

1 minuta

Push Up

30 sekundy

Overhead Press

30 sekundy

Powiązane treningi

Bicep,Chest,and Tricep

Bicep,Chest,and Tricep

29 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Biceps and Triceps

Biceps and Triceps

18 min 15 sek, Umiarkowany

Bicep And Tricep

Bicep And Tricep

14 min 45 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało