Trening intensywny

Push and Pull Workout

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Nikki Bagozzi

Opis

This is a basic pull and push workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

2 minuty

Pushups

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Tricep extensions

2 minuty

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 57 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

33 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

3 min 3 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało