Trening członka

30 Min.

Duration 30 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Full body workout

Intensywny

46 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Jillian Michaels 1

Intensywny

30 min

Full Body

Dumbbells

Core

Intensywny

8 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało