Trening dla początkujących

Express Tabata Row

Dla początkujących Duration 10 minuty

Sprzęt: Resistance Bands, Rowing Machine, Exercise Mat

Dodane przez Gabi Wolosik

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi z Taśmami Oporem Treningi na maszynie wioślarskiej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hip Hinge Sun Salutation

Hip Hinge Sun Salutation

10 powtórzenia

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

5 powtórzenia

Shoulder pass Through With Band

Shoulder pass Through With Band

10 powtórzenia

Thoratic Rotation

Thoratic Rotation

10 powtórzenia

20 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

10 powtórzenia

5 powtórzenia

Seria 2: 8 rund

All Out Row: >32 SPM

All Out Row: >32 SPM

20 sekundy

12 reps

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

20 sekundy

1 minuta

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

24 min 40 sek, Umiarkowany

20 min 10 sek, Umiarkowany

Rower Tabata Stack

Rower Tabata Stack

29 min 25 sek, Intensywny

Run And Row Tabata

Run And Row Tabata

9 minuty, Intensywny

A Lot Of Tabata

A Lot Of Tabata

23 minuty, Intensywny

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

45 Min Daily Burn

45 Min Daily Burn

45 min 45 sek, Umiarkowany