Functionele Billen

Tijd om die billen aan het werk te zetten! Activeer de belangrijkste spiergroepen die je achterkant kracht geven en boek serieuze vooruitgang. Als je een fitnessbal of stoel hebt, kun je meteen meedoen. Gebruik dumbbells of soepblikken voor extra weerstand.

Pojawia się w

Pośladki i nogi

Siła

Powiązane treningi

Niets dan Billen F

15 min 20 sek, Intensywny

Niets dan Billen A

14 min 40 sek, Intensywny

Heb je Billen?

7 min 8 sek, Umiarkowany

Billenliefde

30 minuty, Umiarkowany

Klaar voor Billen

15 min 21 sek, Umiarkowany

Billen voor Glorie

16 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Korte Stapel: Kern

11 min 39 sek, Umiarkowany

Ballonnen en Fluitjes

16 min 15 sek, Dla początkujących

Gwen's Buikspieren

20 minuty, Umiarkowany

Geen Zwakke Kern Meer

10 minuty, Dla początkujących

Pijnlijke Kern

30 minuty, Intensywny

Sterk tot de Kern

20 minuty, Umiarkowany