Trening dla początkujących

Lower Body - 2

Dla początkujących Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat

Dodane przez Suzie Gordon

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Straight Single Leg Floor Bridges

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Straight Single Leg Floor Bridges

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Romanian Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Dumbbell Romanian Deadlifts

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Repeat on the left side and continue alternating sides.

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Extreme Lower Body

Extreme Lower Body

19 minuty, Intensywny

Lower Body Only

Lower Body Only

25 minuty, Umiarkowany

Lower Body Weights

Lower Body Weights

4 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Intensywny

Lower Body Strength

Lower Body Strength

6 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny