Trening umiarkowany

Rower Sprint

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Lataj Linen

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Warm Up

2 minuty

Seria 2: 9 rund

Sprint

30 sekundy

Recover

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Cool Down

2 min 15 sek

Powiązane treningi

25 Minutes On Rower

25 Minutes On Rower

25 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

25 min 30 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek,

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało