Trening dla początkujących

Lower Back

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Rug, Schouders

Sprzęt: Oefenmat, Weerstandsbanden

Dodane przez Eric Dingeldein

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

1 minuta

10 sekundy

Firm your shoulder blades against your back for maximum effect.

1 minuta

5 sekundy

Liggende Supermans

Liggende Supermans

1 minuta

5 sekundy

Banded Hip Thrust

Banded Hip Thrust

1 minuta

5 sekundy

Powiązane treningi

22 min 15 sek, Dla początkujących

6 min 18 sek, Dla początkujących

Onderste Rug & Lichaam Werk

Onderste Rug & Lichaam Werk

44 min 40 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

Schouders, Nek en Rug

Schouders, Nek en Rug

12 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Mobiliteit met Weerstandsbanden

Mobiliteit met Weerstandsbanden

8 min 40 sek, Umiarkowany

Schouder Warming-Up met Band

Schouder Warming-Up met Band

2 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Snel & Furieus Band Sessie

Snel & Furieus Band Sessie

9 min 56 sek, Intensywny

Lage Verbranding

Lage Verbranding

15 min 12 sek, Intensywny

Bands voor Dagen

Bands voor Dagen

55 min 10 sek, Umiarkowany