Trening dla początkujących

Workout 1

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Kern, Rug

Sprzęt: Oefenmat, Weerstandsbanden

Dodane przez Sophie Grootenboer

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

Achterwaartse Schouderrollen

Achterwaartse Schouderrollen

30 sekundy

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

1 min 30 sek

20 powtórzenia

12 powtórzenia

Knielende Elleboog Plank

Knielende Elleboog Plank

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

25 powtórzenia

Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.

30 powtórzenia

Powiązane treningi

16 min 40 sek, Dla początkujących

6 Moeilijke Houdingen

6 Moeilijke Houdingen

8 minuty, Intensywny

Armen, Schouders, Borst

Armen, Schouders, Borst

1 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Kunst van Oefening Freebie D

Kunst van Oefening Freebie D

8 min 30 sek, Dla początkujących

Gewapend & Core-ageous

Gewapend & Core-ageous

20 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Back To Business 60+ Banded Total Body Myo

Back To Business 60+ Banded Total Body Myo

49 minuty, Intensywny

Mobiliteit met Weerstandsbanden

Mobiliteit met Weerstandsbanden

8 min 40 sek, Umiarkowany

Schouder Warming-Up met Band

Schouder Warming-Up met Band

2 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Snel & Furieus Band Sessie

Snel & Furieus Band Sessie

9 min 56 sek, Intensywny

Lage Verbranding

Lage Verbranding

15 min 12 sek, Intensywny