Trening dla początkujących

Breathing Sequence -

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Michael Warren - Warr Physique

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała

Opis

5 sec in nose/ 5 sec hold/ 5 sec out mouth

Exercises

Seria 1: 10 rund

5 sekundy

Inhale with nose only, tongue at the roof of the mouth, and mouth closed.

5 sekundy

Hold breath with tongue at the roof of the mouth.

5 sekundy

Exhale through the mouth.

Pojawia się w

Medytacja i oddychanie

Problemy zdrowotne

Skupione na mężczyznach

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

BR 5:5 Coherence Breathing

BR 5:5 Coherence Breathing

5 minuty, Dla początkujących

BR 8:8 Coherence Breathing

BR 8:8 Coherence Breathing

5 min 4 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

BR 4:4 Coherence Breathing

BR 4:4 Coherence Breathing

5 min 4 sek, Dla początkujących

BR 6:6 Coherence Breathing

BR 6:6 Coherence Breathing

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało